Защита от солнца направлена на снижение чрезмерного воздействия солнечного света. Эффективная защита от солнца обеспечивает здоровый рост и развитие, а также получение удовольствия от активного отдыха на улице и, в то же время, направлена на снижение риска возникновения кожных заболеваний, связанных с чрезмерным воздействием солнечного света.
Эффективная защита от солнца включает в себя:
- ношение плотно сплетенной одежды с длинными рукавами, шляпы с широкими полями и солнцезащитных очков;
- пребывание в тени;
- нанесение солнцезащитных средств;
- использование жилетов и гидрокостюмов при плавании и других водных процедурах;
- предотвращение воздействия солнца в середине дня, когда ультрафиолетовое излучение находится на самом высоком уровне.
Содержание
- Почему защита от солнца так важна?
- Что такое ультрафиолетовое излучение?
- Что такое солнцезащитные средства?
- Что такое SPF?
- Как следует наносить солнцезащитные средства?
- Каковы побочные эффекты солнцезащитных средств?
- Являются ли солнцезащитные кремы причиной рака?
- Безопасны ли солнцезащитные кремы для маленьких детей?
- Могу ли я почувствовать недостаток витамина D, если использую солнцезащитный крем?
Почему защита от солнца так важна?
Воздействие солнца со временем приводит к преждевременному старению кожи. Следовательно, ежедневная защита, особенно в весенние и летние месяцы, имеет важнейшее значение. Облачность и температура воздуха не являются показателями того, насколько активно ультрафиолетовое излучение достигает кожи и повреждает ее.
Что такое ультрафиолетовое излучение?
Ультрафиолетовое излучение — это энергия солнца, которая делится на 3 типа в зависимости от длины волны — UVВ, UVA и UVC.
- UVC является наиболее опасным, но в настоящее время поверхность Земли полностью защищена от его проникновения озоном, находящимся в верхних слоях атмосферы. Озоновый газ также отфильтровывает большую часть UVA и UVB излучения.
- UVB-излучение более активно, оно задерживается оконным стеклом и является основной причиной солнечных ожогов.
- UVA менее активно, но проникает более глубоко в кожу и не задерживается оконным стеклом.
UVA и UVB излучение способствуют:
- предраковым изменениям кожи (солнечные пятна, актинические кератозы);
- раковым изменениям кожи (базальноклеточная карцинома, сквамозно-клеточная карцинома, рак кожи, меланома);
- фотостарению кожи, например, сухости, пигментации и потере эластичности.
Что такое солнцезащитные средства?
Солнцезащитными называются средства (кремы, лосьоны, флюиды, спреи, гели), которые наносят на кожу для снижения воздействия ультрафиолетового излучения. Они помогают предотвратить развитие рака кожи, в том числе, меланомы; фотосенсибилизационных расстройств (фотоаллергии и фототоксичности). Регулярное использование солнцезащитных средств предупреждает фотоповреждающее воздействие на кожу и фотостарение.
Солнцезащитные средства должны использоваться в сочетании с физической защитой и не могут рассматриваться как ее замена. Отсутствие воздействия солнца, поиск тени и ношение защитной одежды (шляпа, солнцезащитные очки, длинные рукава) обеспечивают наилучшую защиту.
Отражающие солнцезащитные средства блокируют ультрафиолетовое излучение и содержат оксид цинка и диоксид титана. При нанесении препарата кожа может приобретать молочно-белый оттенок, хотя новые формулы лишены этого недостатка.
Поглощающие солнцезащитные средства абсорбируют UVA и UVB. Большинство таких средств содержат смесь корицы, дибензоилметана (салицилаты) и бензофеноны. Впитывающие солнцезащитные средства обычно невидимы при нанесении на кожу.
Ингредиенты солнцезащитного средства смешиваются с разными основами, чтобы обеспечить широкий ассортимент доступных продуктов (кремы, лосьоны, гели, спреи и бальзамы для губ). Основы солнцезащитных средств содержат химические добавки, необходимые для обеспечения стабильности, правильного перемешивания, приятного ощущения на коже и запаха, адекватной антимикробной активности.
Эффективность солнцезащитного крема зависит от способа его нанесения. Достаточное количество средства следует наносить на кожу примерно за 20 минут до выхода на солнце, на открытом воздухе — не реже одного раза в 2 часа.
Никакой солнцезащитный крем не может блокировать 100% ультрафиолетового излучения, всегда небольшая часть попадает на кожу, даже если средство нанесено правильно.
Что такое SPF?
SPF — это фактор защиты от солнца, показывающий количество UVB, которое может попасть на кожу, защищенную кремом, по сравнению с его отсутствием. Рассчитывается с учетом того, сколько УФ-излучения необходимо для создания покраснений (ожогов) кожи. Например, если вы наносили SPF 50+, то могли бы оставаться на солнце в 50 раз дольше, чем если бы не использовали солнцезащитное средство. Важно понимать, что разница в защите от UVB между SPF 30+ и SPF 50+ невелика, увеличивая защиту с 96,7% до 98%.
SPF определяется в лабораторных условиях и строго регламентируется для обеспечения маркировки и безопасности потребителей. Важно понимать, что вы не можете полагаться на SPF для определения того, как долго можете оставаться под воздействием солнечного света или как долго вы не будете загорать. В реальной жизни фактический SPF продукта часто ниже, чем официальные лабораторные данные. Все солнцезащитные средства, даже при правильном применении, все равно пропускают ультрафиолетовые лучи на кожу.
SPF является только измерением защиты от УФ-излучения. Средства с одним и тем же SPF могут обеспечить различные уровни защиты, поэтому важно выбрать солнцезащитный крем с маркировкой «широкий спектр», который защищает от UVA и UVB излучения.
В дополнение к SPF и широкому спектру факторов, солнцезащитные средства также маркируются как водостойкие. Это означает, что оно сохраняет свою эффективность на коже после многократного или длительного воздействия воды. Следует понимать, что никакое солнцезащитное средство не является абсолютно водонепроницаемым, соответственно, его эффективность будет снижаться в определенной степени после воздействия влаги. Всегда рекомендуется повторно наносить солнцезащитные средства после воздействия воды, чтобы обеспечить достаточную защиту.
Как следует наносить солнцезащитные средства?
Известно, что большинство людей не применяют достаточное количество солнцезащитного крема, что снижает его эффективность. Его следует обильно наносить на кожу не менее чем за 20 минут до выхода на улицу. Благодаря этому продукт равномерно рассеивается и впитывается в поверхностные слои кожи.
Большинство продуктов невидимы при нанесении на кожу, в результате чего небольшие участки могут быть пропущены, что приводит к солнечным ожогам на этих местах. Соблюдайте осторожность при нанесении солнцезащитных средств. Важно не пропустить уши, руки, ноги и заднюю часть шеи. Нанесите не менее 1 чайной ложки средства на каждую часть тела (лицо и шею, руку, ногу, переднюю часть тела, спину и т.д.). Повторно наносите солнцезащитный крем каждые 2 часа.
Используйте водостойкие солнцезащитные средства, если вы часто плаваете или потеете на открытом воздухе. После плавания следует повторно нанести солнцезащитный крем. Одежда, защищающая от ультрафиолета, такая как футболки, жилеты и гидрокостюмы, обеспечивают лучшую защиту, чем солнцезащитные средства.
Каковы побочные эффекты солнцезащитных средств?
Все синтетические химикаты, используемые в солнцезащитных средствах, подвергаются тщательному тестированию для определения риска побочных эффектов. Несмотря на это, иногда могут возникать проблемы при регулярном использовании солнцезащитных средств.
Наиболее распространенным побочным эффектом является раздражение. После нанесения солнцезащитного крема некоторые участки кожи могут покраснеть. Это особенно заметно на лице вокруг век, на предплечьях. При появлении раздражения рекомендуется использовать другой продукт.
Истинная аллергическая реакция на химическое вещество, содержащееся в солнцезащитном средстве, возможна, но встречается реже. В большинстве случаев проблема заключается не в самом синтетическом солнцезащитном средстве, а, скорее всего, в одном из химических веществ, используемых в основе, таких как отдушка или консервант. Профессиональная оценка и устранение раздражения возможны при идентификации компонента, который вызывает аллергическую реакцию.
Некоторые солнцезащитные средства при нанесении на кожу могут вызвать угревые высыпания (прыщи, фолликулит). Причиной этого обычно являются базовые ингредиенты солнцезащитного крема. Если вы склонны к этой проблеме, лучше всего использовать гели, лосьоны или кремы, помеченные как «безмасляные» или «не-комедогенные».
Очень мало сведений о хронических или долгосрочных проблемах, связанных с регулярным использованием солнцезащитного крема. В сомнительных случаях лучше всего избегать солнца, держась в тени и/или надевая защитную одежду.
Являются ли солнцезащитные кремы причиной рака?
На сегодняшний день нет никаких научных доказательств по поводу канцерогенности синтетических солнцезащитных средств. Несмотря на многочисленные публикации о наночастицах, на сегодняшний день их негативного влияния не выявлено. Поскольку рак кожи и меланома связаны с воздействием солнечного света и ультрафиолетового излучения в солярии, преимущества защиты от солнца очевидны.
Безопасны ли солнцезащитные кремы для маленьких детей?
Поскольку кожа очень маленьких детей (младше 6 месяцев) поглощает больше любых химических веществ, чем кожа взрослых, для них не рекомендуется регулярно использовать химические солнцезащитные кремы. Однако, до настоящего времени не поступало никаких сообщений о побочных эффектах, возникающих в результате поглощения кожей младенцев солнцезащитного крема.
Могу ли я почувствовать недостаток витамина D, если использую солнцезащитный крем?
Теоретически да, но большинство людей не пользуются солнцезащитными средства так часто, как следует, то есть не наносят достаточное количество средства на кожу и делают это не так часто, как рекомендовано. Если вы очень хорошо защищали себя от рака кожи и меланомы в прошлом, вам следует поговорить с вашим врачом о недостатке витамина D. Если в прошлом у вас был рак кожи или меланома, обратитесь к врачу.
Помните, что солнцезащитные средства являются лишь одной из форм защиты от солнца и не могут полностью предотвратить повреждений и рака кожи, вызванных солнечным излучением. Избегайте воздействия солнечного света в пиковое время суток (в середине дня), надевайте защитную одежду (шляпы, солнцезащитные очки, длинные рукава) и ищите тень на улице — это является наилучшим способом защиты от солнечных повреждений.
