Массаж шейно-воротниковой зоны — это один из видов мануальной техники массажа, который выполняется руками мастера и направлен на улучшение кровотока, снятие усталости и напряжения в зонах трапециевидной, дельтовидной, ромбовидной мышц, а также мышц шеи и головы.
Массаж шейно-воротниковой зоны является одним из востребованных массажей среди людей, страдающих головной и мигренозной болью, остеохондрозом, хронической усталостью, неврозами, бессонницей, повышением артериального давления, постоянным сидячим образом жизни, гиподинамией, ожирением, прочее.
Данная процедура помогает снять мышечный спазм, улучшить подвижность и избежать скованности в области шейно-воротниковой зоны, уменьшить проявления сутулости, особенно у детей раннего возраста, также уменьшить головные и шейные боли, расслабить нервную систему, улучшить кровообращение головного мозга и спинного мозга, что приведет к улучшению памяти, настроения и сна.
Содержание
- Суть массажа шейно-воротниковой зоны
- Преимущества массажа шейно-воротниковой зоны
- Показания к массажу шейно-воротниковой зоны
- Противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны
- Техника и этапы выполнения массажа
- Курс и продолжительность массажа шейно-воротниковой зоны
Суть массажа шейно-воротниковой зоны
Массаж позволяет воздействовать на кожу через ее рецепторы, рефлекторно передавая раздражение в центральную нервную систему. Через кору большого мозга происходит воздействие на течение патологического процесса. Таким образом происходит косвенное воздействие на сосуды головы, верхние конечности и мозг. Массаж шейно-воротниковой зоны имеет лечебное значение при мигрени сосудистого происхождения, нарушениях мозгового кровообращения, гипертонической болезни и остеохондрозе.
Также при воротниковом массаже происходит ускорение движения лимфы, увеличивается приток биологически активных веществ к тканям массируемого участка и освобождение их от продуктов обмена веществ.
Массаж благоприятно влияет на мышечную систему, под его влиянием улучшается кровоснабжение трапециевидной, дельтовидной, ромбовидной мышц, а также мышц шеи и головы. В то же время повышаются эластичность, сила и мощность мышц.
Благодаря массажу происходит улучшение белкового обмена и метаболизма в целом, увеличивается выделение из организма минеральных солей — хлорида натрия, неорганического фосфора, азотистых органических веществ — мочевины, недоокисленных продуктов обмена — молочной кислоты.
Преимущества массажа шейно-воротниковой зоны
- Безболезненная процедура, которая не требует со стороны пациента никаких усилий.
- Уменьшение болевых ощущений в плечевом поясе и области шеи, а также уменьшение головных или мигренозных болей.
- Уменьшение гипертонуса мышечной системы.
- Уменьшение отеков мягких тканей.
- Усиление кровотока и лимфооттока тканей.
- Усиление нервных импульсов и нервной передачи, улучшение работы центральной и периферической нервной системы.
- Повышение эластичности и тонуса мышечных волокон.
- Повышение силы и мощности мышц.
- Вывод продуктов молочной кислоты, которые накопились во время чрезмерных физических нагрузок в шейно-воротниковой зоне.
- Прилив сил, энергии, улучшение эмоционального состояния и сна.
- Можно выполнять как взрослым, так и детям.
- Всесезонная процедура.
- Результаты можно почувствовать уже после первой процедуры.
Показания к массажу шейно-воротниковой зоны
- Неврастении, невралгии, плекситы.
- Травмы шейного и плечевого пояса (только не в состоянии обострения).
- Миозиты.
- Нейроциркуляторная-дистония.
- Гипертоническая болезнь (1-2 в.).
- Остеохондроз, сколиоз, болезнь Бехтерева.
- Постоянные стрессы, эмоциональное перенапряжение.
- Депрессии, астено-невротический синдром.
- Мигренозные, головные боли.
- Сидячий образ жизни.
Противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны
- Острые воспалительные инфекционные и неинфекционные заболевания (ОРВИ, пневмонии, ангина и т.д.).
- Травмы в области шеи и плечевого пояса в острой стадии.
- Нестабильный шейный отдел (наличие металлических конструкций, искусственных позвонков и прочее).
- Заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертоническая болезнь сердца 3-4 ст, аритмии и т.д.).
- Беременность, лактация, менструации.
- Обострение хронических заболеваний кожи и внутренних органов.
- Онкологические заболевания.
- Наличие кардиостимулятора или иного водителя ритма.
- Заболевания крови (склонность к кровотечениям, гемофилия).
- Лимфангит, лимфаденит.
- Неврологические заболевания (эпилепсия, судороги).
- Раны, раздражение, язвы, воспаления на коже.
Техника и этапы выполнения массажа
- Расспросить пациента относительно наличия у него хронических и острых заболеваний, травм, болей и усталости.
- Разместить пациента удобно на стуле с высокой спинкой, лицом к спинке или сидя за столом с опорой на предплечья и опущенным лицом вниз.
- Нанести специальное теплое масло или крем на кожу пациента.
- Выполнение самого массажа шейно-воротниковой зоны:
- Массаж начинается с поглаживания вдоль лимфатических сосудов, направляясь к паховым участкам, 5-10 раз с каждой стороны. А в области шеи поглаживание выполняется в направлении сверху вниз.
- Следующий этап — растирание подушечками пальцев снизу-вверх, двигаясь в направлении от позвоночника к латеральной границе участка, массируется с возвращением к участку позвоночника. Растирание производится с обеих сторон от позвоночника около 5-15 секунд. Завершается проглаживанием 2-3 раза с обеих сторон.
- Далее продольное растирание ребрами ладоней в том же направлении, что также завершается поглаживанием. Выполнение приема составляет 10-25 секунд.
- Далее мастер устанавливает руки так, чтобы одна рука работала ребром ладони, другая — подушечками пальцев и осуществляет продольные растирания. Выполняется 20-30 секунд в ускоренном темпе.
- «Спиральки» — спиралевидное разминание подушечками пальцев вдоль трапециевидной мышцы. Происходит в направлении сверху вниз и с поворотом назад в исходное положение. Прием выполняется 40-60 секунд.
- Спиралевидное разминание подушечками пальцев по ходу паравертебральных мышц, снизу-вверх, а потом наоборот сверху вниз. Прием выполняется в течение 30-60 секунд.
- Спиралевидное разминание надостной ямки с помощью подушечек пальцев. Продолжительность выполнения приема составляет по 30-60 секунд на каждой стороне.
- Вибрационные колебания — происходят толчки сверху вниз в течение 10-15 секунд. Затем пунктуационные колебания в том же направлении.
- Затем чередование таких приемов, как постукивание, рубление, похлопывание с пунктуационными колебаниями в воротниковой зоне и на задней поверхности шеи.
- Массаж заканчивается успокаивающим поглаживанием, руки мастера двигаются от головы пациента к плечевому поясу. Повторение около 5 раз.
Курс и продолжительность массажа шейно-воротниковой зоны
Продолжительность массажа составляет около 30-45 минут. Курс будет зависеть от имеющейся проблемы или патологического состояния пациента. Если это незначительный дискомфорт и легкие болевые ощущения, то достаточно 2-3 сеансов. Для профилактики и предупреждения нежелательных хронических заболеваний необходимо 1-2 курса по 5-10 сеансов массажа, интервал 3-4 месяца. При значительно выраженных заболеваниях, хронических болях необходимо 15-20 сеансов 1 раз в 3-4 месяца.