Масаж шийно-комірцевої зони – це один з видів мануальної техніки масажу, який виконується руками майстра та спрямований на покращення кровотоку, зняття втоми та напруги в зонах трапецеподібного, дельтовидного, ромбовидного м’язів, а також м’язів шиї та голови.
Масаж шийно-комірцевої зони є одним із затребуваних масажів серед людей, що страждають на головні та мігренозні болі, остеохондроз, хронічу втому, неврози, безсоння, підвищений артеріальний тиск, постійний сидячий спосіб життя, гіподинамію, ожиріння та інше.
Дана процедура допомагає зняти м’язовий спазм, покращити рухливість та уникнути скутості в ділянці шийно-комірцевої зони, зменшити прояви сутулості, особливо у дітей раннього віку, також зменшити головні та шийні болі, розслабити нервову систему, покращити кровообіг головного мозку та спинного мозку, що призведе до покращення пам’яті, настрою та сну.
Зміст
- Суть масажу шийно-комірцевої зони
- Переваги масажу шийно-комірцевої зони
- Показання до масажу шийно-комірцевої зони
- Протипоказання до масажу шийно-комірцевої зони
- Техніка та етапи виконання масажу
- Курс та тривалість масажу шийно-комірцевої зони
Суть масажу шийно-комірцевої зони
Масаж дозволяє впливати на шкіру через її рецептори, рефлекторно передаючи подразнення в центральну нервову систему. Через кору великого мозку відбувається вплив на перебіг патологічного процесу. Таким чином відбувається непряма дія на судини голови, верхні кінцівки та мозок. Масаж шийно-комірцевої зони має лікувальне значення при мігрені судинного походження, порушеннях мозкового кровообігу, гіпертонічній хворобі та остеохондрозі.
Також при комірцевому масажі відбувається прискорення руху лімфи, збільшується приплив біологічно-активних речовин до тканин масажованої ділянки і звільнення їх від продуктів обміну речовин.
Масаж сприятливо впливає на м’язову систему, під його впливом поліпшується кровопостачання трапецеподібного, дельтовидного, ромбовидного м’язів, а також м’язів шиї та голови. В той самий час підвищуються еластичність, сила та потужність м’язів.
Завдяки масажу відбувається покращення білкового обміну та метаболізму в цілому, збільшується виділення з організму мінеральних солей – хлориду натрію, неорганічного фосфору, азотистих органічних речовин – сечовини, недоокислених продуктів обміну – молочної кислоти.
Переваги масажу шийно-комірцевої зони
- Безболісна процедура, котра не потребує з боку пацієнта жодних зусиль .
- Зменшення больових відчуттів у плечовому поясі та зоні шиї, а також зменшення головних чи мігренозних болей.
- Зменшення гіпертонусу м’язової системи.
- Зменшення набряків м’яких тканин.
- Посилення кровотоку та лімфовідтоку тканин.
- Посилення нервових імпульсів та нервової передачі, підвищення роботи центральної та периферичної нервової системи.
- Підвищення еластичності та тонусу м’язових волокон.
- Підвищення сили та потужності м’язів.
- Виведення продуктів молочної кислоти, що накопичились під час надмірних фізичних навантаженнях в шийно-комірцевій зоні.
- Приплив сил, енергії, покращення емоційного стану та сну.
- Можна виконувати як дорослим, так і дітям.
- Всесезонна процедура.
- Результати можна відчути вже після першої процедури.
Показання до масажу шийно-комірцевої зони
- Неврастенії, невралгії, плексити.
- Травми шийного та плечового поясу (тільки не в стані загострення).
- Міозити.
- Нейроциркуляторна-дистонія.
- Гіпертонічна хвороба (1-2 ст).
- Остеохондроз, сколіоз, хвороба Бехтєрєва.
- Постійні стреси, емоційне перенапруження.
- Депресії, астено-невротичний синдром.
- Мігренозні, головні болі.
- Сидячий спосіб життя.
Протипоказання до масажу шийно-комірцевої зони
- Гострі запальні інфекційні та неінфекційні захворювання (ГРВІ, пневмонії, ангіна та інше).
- Травми в ділянці шиї та плечового поясу в гострій стадії.
- Нестабільний шийний відділ (наявність металевих конструкцій, штучних хребців та інше).
- Захворювання серцево-судинної системи (гіпертонічна хвороба серця 3-4 ст, аритмії та інше).
- Вагітність, лактація, менструації.
- Загострення хронічних захворювань шкіри та внутрішніх органів.
- Онкологічні захворювання.
- Наявність кардіостимулятору чи іншого водія ритму.
- Захворювання крові (схильність до кровотеч, гемофілія).
- Лімфангіт, лімфаденіт.
- Неврологічні захворювання (епілепсія, судоми).
- Рани, подразнення, виразки, запалення на шкірі.
Техніка та етапи виконання масажу
- Розпитати пацієнта з приводу наявності у нього хронічних та гострих захворювань, травмувань, болей та втоми.
- Розмістити пацієнта зручно на стільці з високою спинкою, обличчям до спинки або ж сидячи за столом з опорою на передпліччя та опущеним обличчям вниз.
- Нанести спеціальне тепле масло чи крем на шкіру пацієнта.
- Виконання самого масажу шийно-комірцевої зони:
- Масаж розпочинається з погладжування вздовж лімфатичних судин, прямуючи до пахвинних ділянок, 5-10 разів з кожного боку. А в ділянці шиї погладжування виконується у напрямі з верху до низу.
- Наступний етап – розтирання подушечками пальців знизу вгору, рухаючись у напрямі від хребта до латеральної межі ділянки, що масажується із поверненням до ділянки хребта. Розтирання здійснюється з обох боків від хребта близько 5-15 секунд. Завершення прогладжуванням 2-3 рази з обох сторін.
- Далі поздовжнє розтирання ребрами долонь у тому й самому напрямі, що також завершальним етапом має погладжування. Виконання прийому становить 10-25 секунд.
- Далі майстер встановлює руки так, щоб одна рука працювала ребром долоні, інша – подушечками пальців і здійснюються повздовжні розтирання. Виконується 20-30 секунд в пришвидшеному темпі.
- «Спіральки» – спіралеподібне розминання подушечками пальців уздовж трапецієподібного м’яза. Відбувається в напрямку зверху вниз та з повертанням назад у початкове положення. Прийом виконується 40-60 секунд.
- Спіралеподібне розминання подушечками пальців за ходом паравертебральних м’язів, знизу вгору, а потім навпаки зверху вниз. Прийом виконується протягом 30-60 секунд.
- Спіралеподібне розминання надостной ямки за допомогою подушечок пальців. Тривалість виконання прийому становить по 30-60 секунд на кожній стороні.
- Вібраційні коливання – відбуваються поштовхи зверху вниз протягом 10-15 секунд. Потім пунктуаційні коливання в тому ж напрямку.
- Потім чергування таких прийомів, як постукування, рублення, поплескування з пунктуаційними коливаннями в комірцевої зоні і на задній поверхні шиї.
- Масаж закінчується заспокійливим прогладжуванням, рухаючись від голови до плечового поясу. Повторення близько 5 разів.
Курс та тривалість масажу шийно-комірцевої зони
Тривалість масажу складає близько 30-45 хвилин. Курс залежатиме від наявної проблеми чи патологічного стану пацієнта, якщо це незначний дискомфорт та легкі больові відчуття то достатньо 2-3 сеансів. Для профілактики та попередження небажаних хронічних захворювань необхідно 1-2 курси по 5-10 сеансів масажу, інтервал 3-4 місяці. При значно виражених захворюваннях, хронічних болях необхідно 15-20 сеансів 1 раз в 3-4 місяці.
