Класичний масаж спини— це вид масажу, який поєднує в собі як лікувальні властивості, так і релаксуючі. Він є загальнозміцнюючою, оздоровчою процедурою, яка здатна попередити появу такого захворювання як остеохондроз хребта, попередити і подолати розвиток синдрому хронічної втоми, розслабити м’язи спини, полегшити головний біль, а також є профілактикою вже наявних хронічних захворювань опорно-рухового апарату.
Для багатьох людей, які мають постійні головні болі, сидячу роботу, роботу перед комп’ютером, а також роботу в стресових умовах, класичний масаж спини є порятунком. Він за одну процедуру здатний прибрати головний біль, зменшити, а то і зовсім зняти відчуття втоми, роздратування, поліпшити сон, підняти настрій, нормалізувати артеріальний тиск. Також даний масаж, при регулярному його застосуванні, бореться з протрузіями, сколіозом, кіфозом, остеохондрозом, відкладеннями солей, підвищує пружність і еластичність шкіри, піднімає загальний імунітет, відновлює м’язовий тонус.
Зміст
- Історія виникнення класичного масажу спини
- Суть класичного масажу спини
- Переваги класичного масажу спини
- Показання до класичного масажу
- Протипоказання до масажу
- Техніка та етапи проведення массажу
- Курс і тривалість процедури
Історія виникнення класичного масажу спини
Історія масажу бере свій початок ще в ІV ст. до н. е. Першим народом, який застосував класичний масаж з метою зменшення спинного болю і для поліпшення загального самопочуття, були поселенці острова Тихого океану. Далі масаж поширився до народів Індонезії.
В VІ столітті до н.е. масаж почали застосовувати в Стародавньому Китаї. На той час масаж більш вдосконалили, внесли нові руху, які ще більше допомагали поліпшити стан пацієнта. Почали створюватися спеціальні школи, в яких готували лікарів-масажистів.
А в стародавньому Римі гладіаторам проводили цей вид масажу для підготовки їх до боїв, для зняття м’язових спазмів і спинних болів, набряків, гематом.
Авіценна у своїх рукописах згадував про оздоровчий масаж, який проводився з лікувальною метою.
В Єгипті, Персії та Індії також широко застосовували цей вид масажу. На той час масажем займалися священнослужителі.
Суть класичного масажу спини
В масаж залучаються всі м’язи, тканини, хребці, і судини. Рухи мають прямий вплив на м’язові та шкірні рецептори, які передають інформацію в центральну нервову систему, приводячи її в тонус. В результаті відбувається посилення мікроциркуляції в зоні, що проробляється. Внаслідок цього «затиснуті» ділянки в хребті, починають посилено кровопостачатись, прибираються спазми, болі у відділах хребта, кров надходить до всіх ділянок хребта. Опрацювання шийного відділу хребта веде до поліпшення кровопостачання голови, завдяки чому прибираються ділянки ішемії і гіпоксії, і як результат – проходять головні болі.
Завдяки погладжуючим рухам м’язи, які перебували в гіпертонусі, розслабляються, знімається спазм.
Також цей масаж має позитивний ефект на шкіру, підвищуючи її тонус шляхом вироблення нового молодого колагену і еластину. Процеси регенерації шкіри посилюються, ороговілі тканини відлущуються від шкірного покриву, внаслідок чого відбувається ріст нового молодого, здорового епідермісу.
Рухи стимулюють лімфовідтік, а це призводить до того, що токсичні речовини і зайва рідина виходить з організму.
Більше того, опрацьовується кожен хребець кожного відділу, внаслідок чого хребці добре кровопостачаються, відбувається живлення внутрішніх органів, їх робота покращується.
Переваги класичного масажу спини
- Усуває головний біль.
- Покращує кровообіг в зоні масажу.
- Профілактика синдрому хронічної втоми.
- Бореться із захворюваннями опорно-рухового апарату.
- Знімає м’язовий спазм.
- Безболісна процедура.
- Не потрібна реабілітація.
- Нормалізує артеріальний тиск.
- Знімає втому.
- Підвищує загальний імунітет організму.
- Підвищує настрій.
- Нормалізує сон.
- «Розбиває» відкладення солей.
- Підвищує тонус і еластичність шкіри.
- Очищає шкірні покриви.
- Стимулює вироблення колагену та еластину.
- Профілактика сколіозу, кіфозу, остеохондрозу.
Показання до класичного масажу
- Захворювання опорно-рухового апарату.
- Постійні головні болі, мігренозні болі.
- Артеріальна гіпертензія (1-2 ст.).
- Синдром хронічної втоми.
- Стрес.
- Відкладення солей.
- Міжхребетні грижі.
- Сколіоз.
- Кіфоз.
- Остеохондроз.
- М’язові спазми.
- Неврастенія, невралгія.
- Травми хребта.
- Вегето-судинна дистонія.
Протипоказання до масажу
- Захворювання серцево-судинної системи (гіпертонічна хвороба серця 3-4 ст., аритмії, інфаркт міокарда в анамнезі та ін.).
- Гострі запальні інфекційні та неінфекційні захворювання (ГРВІ, мікробна екзема, трофічні виразки, пневмонії тощо).
- Діти до 14 років.
- Захворювання крові (порушення згортання крові, гемофілія).
- Лімфангіт, лімфаденіт.
- Онкологічні захворювання.
- Психічні захворювання.
- Неврологічні захворювання (епілепсія, судоми).
- Загострення хронічних захворювань шкіри і внутрішніх органів.
- Рани, подразнення, виразки, запалення на шкірі.
- Псоріаз, екзема та інші дерматологічні захворювання в стадії загострення.
- Вагітність, лактація, менструації.
- Гнійні захворювання шкіри.
- Наявність тромбів в крові і в судинах.
- Цукровий діабет.
Техніка та етапи проведення масажу
Масаж повинен виконувати професійний лікар-масажист. Йому необхідно чітко знати на які ділянки хребта і м’язи варто впливати для отримання бажаного результату. Також лікар-масажист повинен добре володіти знаннями анатомії, розташуванням кровоносних судин, нервових закінчень, для того щоб уникнути небажаних наслідків.
Етапи проведення масажу:
- Розпитати пацієнта про наявність протипоказань.
- Очистити шкіру водою або спеціальним очисним засобом.
- Протерти шкіру розчином антисептика (хлоргексидин).
- Нанести на шкіру масажне масло.
- Змастити руки олією.
- Почати робити класичний масаж:
- Розпочинають з погладжування. Руки масажиста повинні бути розслаблені і легко ковзати по поверхні шкіри. Погладжування здійснюється по ходу лімфи і вен.
- По 3 рази на точці, напрямок – знизу-вверх.
- Наступний рух – розтирання. Розтирати необхідно подушечками пальців, ребром долоні і опорною частиною кисті. Напрямок розтирання також знизу-вверх.
- Розтирання буває: прямолінійне (розтирають подушечками одного або декількох пальців), колоподібне (застосовуються подушечки пальців), спіралеподібне (робиться двома пензлями).
- Витискання – нагадує прийом погладжування, тільки більш інтенсивне. Рухи спрямовані по ходу лімфатичних і кровоносних судин. Вичавлювання здійснюють за допомогою ребра долоні.
- Розминання – проводиться за допомогою великих пальців кисті, кінчиків пальців і верхньою частиною долоні. На кожній дільниці необхідно проводити по 40-60 розминальних рухів.
- Вібрація – кисть необхідно розташувати перпендикулярно зоні, на якій відбувається масаж, і здійснювати поштовхи знизу-вверх не більше 10 секунд на точці.
- Закінчити масаж погладжуванням всієї зони, що масажується.
- Після закінчення масажу змити залишки масла.
Курс і тривалість процедури
Масаж триває близько 40-50 хвилин. Тривалість курсу залежить від того, яка проблема у пацієнта і в якому стані він знаходиться, тому необхідний курс підбирає лікар-масажист. В середньому він становить 10-15 процедур. Для профілактики захворювань опорно-рухового апарату рекомендується проходити курс масажу 1 раз в 4-5 місяців.