Антицелюлітний масаж – це один з видів ручного масажу, основним завданням якого є боротьба з целюлітом та локальними жировими відкладеннями. Класичний антицелюлітний масаж виконується руками та дає не гірші результати, ніж апаратні методики корекції фігури.
Целюліт – це локальне порушення метаболізму жирових клітин (адипоцитів) з наступними змінами в жировій тканині. Целюліт розпочинається з локальної гіпертрофії жирових клітин чи з локальної ліподистрофії, тобто з порушення балансу між літогенезом (синтезом жиру) і ліполізом (розщепленням жиру) в адипоцитах.
Саме сьогодні найбільш поширеною проблемою більшості жінок є целюліт – від появи «апельсинової кірки» до значних проявів у вигляді вузлів. Основними причинами виникнення целюліту є різноманітні фактори: гормональні, судинні порушення, незбалансоване та нездорове харчування, гіподинамія (малорухливий спосіб життя), стрес, зловживання алкоголем. Такий масаж вважається ефективним методом в лікуванні целюліту (1-2 стадії). Антицелюлітний масаж можна виконувати самостійно, або ж в комплексі з іншими процедурами, такими, як обгортання, таласотерапія, мезотерапія, вакуумний масаж та інші. Прекрасні результати при поєднанні даного масажу із фізичним навантаженням у вигляді спорту, здоровим харчуванням та вживанням великої кількості води.
Зміст
- Суть антицелюлітного массажу
- Переваги антицелюлітного масажу
- Показання до антицелюлітного масажу
- Протипоказання до антицелюлітного масажу
- Техніка та етапи проведення антицелюлітного масажу
- Рекомендації щодо проведення процедури
- Курс та тривалість процедури
Суть антицелюлітного масажу
Антицелюлітний масаж заснований на прямій дії рук масажиста, що призводить до підвищення температури, «точкового» тиску на ділянки, котрі зазнали ліподистрофічних змін. Під час масажу проробляються м’язи, підшкірно-жирова клітковина та судини. Відбувається інтенсивне пришвидшення мікроциркуляції в тканинах, покращення лімфатичного та венозного відтоку, що сприяє нормальній роботі лімфодренажної системи організму. Це змушує клітини активно працювати та активізує всі процеси внутрішньоклітинного обміну. Також відбувається накопичення біологічно активних речовин, які активізують фібробласти, макрофаги, імунні клітини та призводять до розсмоктування сполучнотканинних перегородок, виведення продуктів обміну та нормалізації обмінних процесів.
Переваги антицелюлітного масажу
- Безболісна процедура, не потребує від пацієнта жодних зусиль з його боку.
- Приємна, релаксуююча процедура.
- Ефективна процедура в лікуванні целюліту, завдяки якій вдається позбутися «апельсинової кірки».
- Відбувається розслаблення м’язів, покращення мікроциркуляції та лімфодренажної дії.
- Зменшення набряків (виведення надлишку води).
- Відсутність гематом (синців) на тілі.
- Зменшення локальних жирових відкладень.
- Шкіра стає більш пружною та еластичною.
- Результативність можна помітити вже після 4-6 процедур і їх ефект зростає з кожною наступною.
- Комплексна оздоровча та загальнозміцнююча дія на весь організм.
- Всесезонна процедура.
Показання до антицелюлітного масажу
- Целюліт.
- Дряблість шкіри.
- Корекція фігури.
- Локальні жирові відкладення (особливо в ділянці стегон, сідниць та живота).
- Стрес, астено-депресивний стан, безсоння.
Протипоказання до антицелюлітного масажу
- Захворювання серцево-судинної системи (гіпертонічна хвороба серця, аритмії та інше).
- Гострі запальні інфекційні та неінфекційні захворювання (ГРВІ, мікробна екзема, трофічні виразки, пневмонії та інше).
- Наявність кардіостимулятору чи іншого водія ритму.
- Захворювання крові (схильність до кровотеч, гемофілія).
- Варикозне розширення вен (3-4 стадія).
- Виражений тромбоз, тромбофлебіт.
- Лімфангіт, лімфаденіт.
- Онкологічні захворювання.
- Психічні захворювання.
- Неврологічні захворювання (епілепсія, судоми).
- Загострення хронічних захворювань шкіри та внутрішніх органів.
- Рани, подразнення, виразки, запалення на шкірі.
- Псоріаз, екзема та інші дерматологічні захворювання в стадії загострення.
- Вагітність, лактація, менструації.
Техніка та етапи проведення антицелюлітного масажу
- Розпитати пацієнта з приводу наявних хронічних та гострих захворювань, приймання препаратів, алергічних реакцій.
- Розмістити пацієнта зручно на кушетці.
- Підібрати масла, олії, креми по типу шкіри (паралельно можна застосовувати аромотерапію, але виключно за згоди пацієнта).
- Безпосереднє проведення антицилюлітного масажу. При виконанні даного масажу виконуються такі прийоми:
- Погладжування – рухи виконуються поверхнево, подушечками усіх пальців. Як правило, даним прийомом починають і закінчують масаж. Він заспокоює та покращує мікроциркуляцію в тканинах.
- Розтирання – проводиться долонею, починаючи з легкого розтирання і поступово підсилюючи, переходячи в обхвати шкіри та м’язів.
- Розминання – виконується як легке так і інтенсивне розминання. При легкому розминанні м’які тканини захоплюють в складку, відтягують і відпускають. М’язи при цьому розслабляються, в них посилюється приплив крові. При інтенсивному розминанні підвищується тонус м’язів і посилюється розщеплення жирових відкладень.
- Поплескування – виконується внутрішньою стороною розкритої долоні.
Масаж повинен здійснюватися у напрямку відтоку крові та лімфи. Для рук і грудної клітини – це пахвова область, для живота, стегон і поперекової опори – пахова область, для гомілок та сідниць – підколінна ямка.
- Після масажу можливе завершення процедури обгортанням чи іншою розслаблюючою процедурою.
Рекомендації щодо проведення процедури
- За 2-3 години не вживати їжу.
- За 30 хвилин до початку масажу випити склянку води.
Курс та тривалість процедури
Курс, як правило, складається з 10-15 процедур, з інтервалом у 2-3 дні. Тривалість однієї процедури становить близько 30-40 хвилин. Але масажист орієнтується на вид целюліту, локальні жирові відкладення, загальний стан організму пацієнта, і обирає як вести його, які методики застосовувати, можливо поєднання декількох процедур (наприклад: антицелюлітний масаж+обгортання+медовий чи банковий масаж). Повторний курс проходять через пів року.
