Вы когда-нибудь замечали, что мозг творит c нами странные вещи. А именно, заставляет делать то, что не в наших интересах.
Иногда единственный способ уйти от пагубного сценария – обхитрить его.
Не поддавайтесь искушениям
Удивительно, как само только упоминание о любимом нами лакомстве может вызвать горячее желание его съесть. Не поддавайтесь соблазну только потому, что ваш мозг играет с вами.
Подавайте к столу сперва полезную еду, чтобы заглушить чувство голода или свяжите полезную привычку (например, зарядку) с каким-нибудь ежедневным занятием.
Чем больше положительных эмоций ваш мозг будет получать от полезных вещей, тем меньше он будет хотеть вредного.
Научитесь избавляться от хлама
Вы знаете, что наша жизнь полна ненужного хлама. Но каждый раз, когда вы начинаете уборку, едва выбрасываете хоть малую его часть.
Стоит вам прикоснуться к чему-нибудь, ваш мозг тут же убеждает вас, что ЭТО точно вскоре понадобится. Знакомо?
Удивительно, как сама только мысль выбросить вещь тут же пробуждает в нас собственнические чувства.
Значит, нужно пойти другим путём. Потеряв всё, что вы купили бы снова, а без чего смогли легко обойтись?
Думая таким образом, вы наконец избавитесь от вещей, которые захламляют ваше жилище и вашу жизнь.
Сделайте день дольше, а не переживайте, куда он делся
В детстве время бежит медленно. А от взрослых всё чаще можно услышать фразу: “Как мелькают дни: понедельник-пятница, понедельник-пятница”.
Чем больше новой информации мозг обрабатывает, тем полнее он ощущает прошедшее время. В детстве каждый день наполнен эмоциями, столько нового вокруг. А повзрослев, мы часто проживаем дни и недели механически.
Сделайте свой день более длинным, регулярно предоставляя мозгу новую информацию:
получайте новые навыки, встречайтесь с интересными людьми, открывайте новые места. Вы удивитесь, насколько по-другому вы начнете ощущать время.
Делайте дела, вместо того чтобы избегать их
Ваш мозг не любит доводить дела до конца. Он всегда переживает о последствиях и сворачивает с курса при первых трудностях. Но и здесь вы можете обхитрить его при помощи нескольких приёмов:
- фокусироваться на преимуществах, которые вы получите в будущем;
- понять, почему не хочется делать задачу и устранить причину (понять – первый шаг к решению);
- прочитать книгу .
Когда мозг играет с вами, предложите ему свою игру.
Заводите друзей, вместо того, чтобы наживать врагов
Когда кто-то поступает с нами неправильно, мы не можем допустить даже мысли, что причина может быть в нас. Легче сразу записать человека врагом.
Когда это не в ваших интересах, например, этот человек – ваш босс или муж сестры, обхитрите свой мозг. Постарайтесь поработать с ним над общей задачей, в процессе работы над которой вы сможете подружиться. Если же это вы им не нравитесь, можно обхитрить их мозг, попросив сделать для вас услугу.
Фокусируйтесь на позитиве
Каждый ваш день обязательно портит одна маленькая вещь?
Это наш мозг опять играет с нами злую шутку. Так уж он устроен – любит больше замечать плохое, чем хорошее.
Он даже может вас убедить, что вы ненавидите то, что недавно любили. Не позволяйте разрушить еще один ваш день – помните, что неудачное начало или неудачный шаг не определяют исход целого дела. Заполняйте свой мозг положительными воспоминаниями и вы заметите, что он запоминает их всё охотнее.
Есть еще много разных игр, в которые наш изощрённый мозг играет с нами. Вовремя распознавая их мы можем действовать в своих интересах, предлагая ему свою игру.
А в какие игры играет с вами ваш мозг?
