• Контакты: г. Киев, ул. Нижний Вал, 49а
  • График работы: пн–пт 08:00-21:00, сб 09:00-18:00, вс 09:00-18:00
  • Телефон: (044) 393-00-00.
Derma.ua
No Result
View All Result
  • Врачи
  • Услуги
  • Заболевания
  • Энциклопедия
  • Отзывы
  • Контакты
  • ruРус
Derma.ua
No Result
View All Result
Главная Интеллект

Всем, кто решил начать вести здоровый образ жизни посвящается…

Всем, кто решил начать вести здоровый образ жизни посвящается…
Share on FacebookShare on Twitter

Итак, начинаю новую жизнь. С сегодняшнего дня. С текущего момента. Не откладывая на понедельник или на начало нового года. Мы приняли такое решение и начинаем движение к новой жизни.
Новые принципы правильного питания, занятия спортом, психологические проблемы – это все разные стороны нашего нового образа жизни. Но, исходя из личного опыта, я сформулировала для себя 3 правила, которые мне нужно помнить на протяжении всего нелегкого пути к совершенству.
Я называю их «правила трех НЕТ» и сейчас познакомлю вас с ними. Итак, первое.

«НЕТ, волшебной таблетки не существует»

Под словом таблетка я не подразумеваю какую-то конкретную пилюлю, проглотив которую мы станем стройными, бодрыми и здоровыми в одночасье. В более широком смысле не существует и какого-то конкретного упражнения, повторение которого гарантирует нам успех. Даже какой-то конкретной системы не существует. Ведь все мы индивидуальны. Нужно примерять к себе каждую диету, каждую систему питания или упражнений. Психологический настрой или настроение могут сделать непригодным для нас нечто, что помогло пускай даже сотням людей. Все нужно примерять именно к себе. Возможно, именно так вы и отыщете ту самую пилюлю, индивидуально подходящую именно для вас.

«НЕТ пути обратного»

Чего греха таить – все мы, начиная питаться более рационально и правильно надеемся, что сбросив нужное количество килограммов, сможем снова питаться в прежнем режиме. Нет, такого не будет. Правильное питание должно перерасти в систему. А от системы невозможно вот так взять и отказаться. Возврат к прежней жизни сведет на нет все ваши подвиги, и сделает бессмысленными те страдания, которые вы претерпели. Подбирая систему для себя, примеряя каждое новое правило, вы как бы выбираете новый путь, и возврат к старому становится бессмысленным.

«НЕТ ничего такого в плане еды, что я не могу себе позволить съесть, если захочется»

Объясняю: запретить что-либо кому-то другому намного проще, чем запретить что-либо себе, любимому. Запреты навевают уныние и непреодолимое желание этот самый запрет нарушить. Мысль только о том, что я не смогу скушать нечто мною так любимое, заставляет мою хрупкую добродетель спасаться бегством. Люди, страдающие лишним весом, все-таки имеют стойкие вкусовые пристрастия и психологические моменты, связанные с любимой едой. Поэтому отказ от чего-то вкусненького равносилен отказу от некоторых светлых моментов нашей жизни. Я позволяю себе все, но потом. Поджидаю момент, отодвигая как событие, которое предвкушаю.
Эти три правила помогают мне не свернуть с правильного пути. Они поддерживают меня уже тем, что я их сама придумала, и, рассказав о них другим людям, я уже не могу не следовать своим же придуманным правилам. Но и они не универсальны (вспомните хотя-бы о правиле номер один). Вы можете придумать свои и поделиться ними с кем-то. И если эти правила хоть в какой-то мере помогут другому человеку, я буду очень рада.

Белозёрова Александра

Белозёрова Александра

Врач-дерматовенеролог
Член AADV, член УАДВ.

Популярные услуги

Панч-биопсия
Дерматология

Биопсия кожи

от Белозёрова Александра
21.08.2018
Фиброма
Дерматология

Удаление фибромы

от Белозёрова Александра
25.07.2018
Удаление ксантелазмы
Дерматология

Удаление ксантелазмы

от Белозёрова Александра
27.07.2018

Популярные статьи

Многоформная экссудативная эритема
Пятнистые дерматозы

Многоформная экссудативная эритема

от Белозёрова Александра
11.09.2018
Склеродермия
Пятнистые дерматозы

Склеродермия

от Белозёрова Александра
12.09.2018
Отек Квинке
Поражения красной каймы губ и слизистой оболочки рта

Отек Квинке

от Белозёрова Александра
12.09.2018
Derma.ua

  • Врачи
  • Услуги
  • Заболевания
  • Энциклопедия
  • Отзывы
  • Контакты
  • ruРус

© 2018 derma.com.ua.
Все материалы на данном сайте предназначены исключительно
для медицинских работников и фармацевтов.
Сайт не должен быть использован как источник информации по самолечению!

No Result
View All Result
  • Врачи
  • Услуги
  • Заболевания
  • Энциклопедия
  • Отзывы
  • Контакты
  • ruРус

© 2018 derma.com.ua.
Все материалы на данном сайте предназначены исключительно
для медицинских работников и фармацевтов.
Сайт не должен быть использован как источник информации по самолечению!