Долгое пребывание в сидячем положении может вызывать различные заболевания. По данным исследований считается, что организм людей, ведущих малоподвижный образ жизни, стареет в среднем на десять лет раньше, чем организм активных людей. Ученые предполагают, что это связано с ферментом липопротеилипазой.
Данный фермент принимает активное участие в обменных процессах, работе иммунной системы и сжигании жиров. И вырабатывается этот фермент мышцами! То есть, в то время, когда мы работаем сидя, этот важный для жизнедеятельности организма фермент практически не вырабатывается.
Малоподвижный образ жизни и сидячая работа, как основное его проявление, приносят немало вреда как мужчинам, так и женщинам, но существуют заболевания, которые чаще встречаются у женщин, чем у мужчин:
- Малоприятный факт, но ученые подсчитали, что у женщин, которые в молодом возрасте вели преимущественно сидячий образ жизни, риск преждевременной смерти составил 40%, в то время как у мужчин – в два раза меньше. Главной причиной такой неутешительной статистики являются сердечно-сосудистые заболевания.
- Доказано, что женщины также больше подвержены хроническим заболеваниям почек. Пребывание женщины в сидячем положении более 8 часов в сутки повышает риск развития заболеваний почек на 30%, у мужчин данный показатель существенно ниже.
- Сидячая работа нередко приводит нарушению обмена веществ, а, следовательно, к избыточному весу. И здесь женщинам опять не повезло: они больше склонны набирать лишний вес, чем мужчины. Это связано с женским гормоном – эстрогеном, который снижает способность организма сжигать калории. По статистике, в Украине каждая четвертая женщина и каждый шестой мужчина имеют лишний вес.
- Еще одно распространенное заболевание, следствие малоподвижного образа жизни — это варикозное расширение вен. Кроме косметического дефекта, варикоз доставляет неприятные болезненные ощущения. И опять неутешительная статистика – женщины страдают от варикозного расширения вен в 3-4 раза чаще, чем мужчины. Возможно, это связано с тем, что женщины, когда сидят, чаще принимают позу «нога за ногу». Нарушается кровообращение, возникает закупорка вен и, как следствие, варикоз.
- Карпальный туннельный синдром (боль в кисти правой руки, связанная с однообразной работой) – еще одно распространенное заболевание при сидячей работе, а точнее работе за компьютером. Это профессиональное заболевание людей, которые долгое время работают за компьютером, в частности мышкой. У женщин такое заболевание бывает в 5-6 раз чаще, чем у мужчин.
- Гинекологические заболевания тоже нередко являются следствием сидячей работы. Тепловой эффект, возникающий между телом человека и сиденьем стула, а также малая подвижность приводят к застойным явлениям в малом тазу, которые провоцируют гинекологические проблемы.
Как видим, сидячая работа является, в какой-то мере, «вредным производством» для здоровья женщины. Но не стоит отчаиваться, ведь вышеперечисленные заболевания чаще возникают при непрерывном длительном сидении. Следовательно, лучшей профилактикой заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни, является активность в течение дня. Делайте чаще перерывы в работе, вставайте со стула при каждом удобном случае. Движение – это жизнь! Живите долго и счастливо!
