• Контакты: г. Киев, ул. Нижний Вал, 49а
  • График работы: пн–пт 08:00-21:00, сб 09:00-18:00, вс 09:00-18:00
  • Телефон: (044) 393-00-00.
Derma.ua
No Result
View All Result
  • Врачи
  • Услуги
  • Заболевания
  • Энциклопедия
  • Отзывы
  • Контакты
  • ruРус
Derma.ua
No Result
View All Result
Главная Здоровье

[Мнение] Йога или спортзал. Что выбрать?

йога или спортзал
Share on FacebookShare on Twitter

Меня часто спрашивают почему я занимаюсь пауэрлифтингом, ведь для девочек фитнесс-аеробика, йога больше подходит. На такие вопросы я обычно отвечаю так : «Каждому свое. Каждый выбирает то, что ему больше всего нравиться.» Но хочу отметить, что растяжка присутствует даже и в пауэрлифтинге (если не хочешь получить травму ;)) и вообще во всех видах спорта. Поэтому чем вы бы не занимались — подумайте о растяжке и йоге.
Наша постоянная читательница Рита Пахлова, со студии йоги Breathe Now ( г. Киев, м.Золотые Ворота) решила поделиться с нами ее отношением к йоге, и ее мнением касательно занятий в спортзале. Читайте ниже.
Пообещав себе, что с понедельника таки займешься собой, не откладывай, на уже загруженный понедельник, еще и выбор конкретного вида занятий. Если до этого момента вы уже в хаотичном порядке перепробовали, казалось бы, и бег, и скакалку, и пресс, и бассейн и еще кучу диет в придачу, а результатами не довольны. Пора признать, что домашние методы не ваши методы и нужно переходить на новый уровень. И так, йога или спортзал?
Лично я в спорт зале чувствую себя потерянной. Даже с программой тренировки теряюсь в тренажерах, количестве подходов, затраченных усилиях, да, и в целом расфокусированная: а как я выгляжу, а что я делаю и т.д.. Мне нужен тренер, который будет направлять и корректировать мои действия, чтоб я не сгорела после первых 30 минут. Но все же, таскать железо и вдыхать ароматы зала, затянутого дымкой пота, не мое.
В свою очередь йога – это полное погружение в себя, фокус на собственных ощущениях и постоянные перемены. Возможно, вы тоже слышали, что новички, практикующие йогу, замечают, как будто в жизни настала полоса положительных изменений. Друг вернул старый долг, проблемный вопрос сдвинулся с мертвой точки, появились деньги на ремонт, возглавил проектную группу и т.д. Вы думаете это случайность?
Наивные) Все дело в том, что всякая энергия двигается изнутри наружу. Когда вы, путем физических упражнений налаживаете правильную работу внутренних процессов организма, внешние обстоятельства также реагируют позитивно.
Йога это что-то больше чем просто гимнастика. Если вам кажется, что это слишком легко и, если вы задались целью похудеть, йога в этом вам не поможет, вы ошибаетесь. Во первых, где вы видели толстых йог?
Скажу больше, хорошая физическая форма, не залог крепкого и здорового организма. Все спортсмены страхуют свои «рабочие» части тела на огромные суммы. Попадая в больницу, они рискуют не только здоровьем но и карьерой.
Многим спортсменам, бегунам, баскетболистам, рекомендует практиковать йогу, укрепляя мышцы и части тела, которые находятся в «зоне риска». И, хотя они далеко не хлюпики, многое им тоже дается не просто.
Замечали, как у пловцов развиты плечевые суставы, а у профессиональных спринтеров гипертрофированы мышцы ног? Йога же гармонично задействует и развивает все группы мышц, закаляет весь организм. Она оберегает нас от болезней и травм, помогает организму в его работе, насыщает кислородом, улучшает циркуляции крови, обмен веществ, омолаживает и еще много-много другого.
Йога это не спорт, не обычные упражнения. Это особое мироощущение, восприятие и осознание себя. Но это абсолютно не значит, что к йога-практике вас должны привести мысли о самопознании, раскрытии чакр и поиски потерянных знаний о циркуляции энергии вокруг нас.
Если у вас проблемы со спиной, слабые коленные суставы, болит и затекает шея, отдышка, йога поможет вашему организму самоизлечится. Она как заботливая мама с радостью распахивает объятия каждому, и принять или нет ее в своем сердце — выбор каждого.
Если вы занимаетесь другим видом спорта — делитесь с нами. Будем публиковать 🙂

Белозёрова Александра

Белозёрова Александра

Врач-дерматовенеролог
Член AADV, член УАДВ.

Please login to join discussion

Популярные услуги

Панч-биопсия
Дерматология

Биопсия кожи

от Белозёрова Александра
21.08.2018
Фиброма
Дерматология

Удаление фибромы

от Белозёрова Александра
25.07.2018
Удаление ксантелазмы
Дерматология

Удаление ксантелазмы

от Белозёрова Александра
27.07.2018

Популярные статьи

Многоформная экссудативная эритема
Пятнистые дерматозы

Многоформная экссудативная эритема

от Белозёрова Александра
11.09.2018
Склеродермия
Пятнистые дерматозы

Склеродермия

от Белозёрова Александра
12.09.2018
Отек Квинке
Поражения красной каймы губ и слизистой оболочки рта

Отек Квинке

от Белозёрова Александра
12.09.2018
Derma.ua

  • Врачи
  • Услуги
  • Заболевания
  • Энциклопедия
  • Отзывы
  • Контакты
  • ruРус

© 2018 derma.com.ua.
Все материалы на данном сайте предназначены исключительно
для медицинских работников и фармацевтов.
Сайт не должен быть использован как источник информации по самолечению!

No Result
View All Result
  • Врачи
  • Услуги
  • Заболевания
  • Энциклопедия
  • Отзывы
  • Контакты
  • ruРус

© 2018 derma.com.ua.
Все материалы на данном сайте предназначены исключительно
для медицинских работников и фармацевтов.
Сайт не должен быть использован как источник информации по самолечению!